Перейти к содержимому














Фотография
Скачать

[Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу Август (2022)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 26 395
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 9 880 руб.
Репутация: 12 265

Награды: 54

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 28 Сентябрь 2022 - 07:15

Название: [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу Август (2022)

Автор: Виктория Боровская



Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься
регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий
план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные
тренировки без сверхнагрузки.
Тренировки на все тело
3 тренировки в неделю по понедельникам, средам и пятницам с доступом в удобное
время и любого устройства – телефон, планшет, телевизор
Прямые эфиры с тренерами
Эфиры с тренерами по четвергам для подробного разбора техники упражнений и
любых вопросов от участников.
Бонусные тренировки
Дополнительные тренировки и лайфхаки по субботам для оздоровления и
улучшения функциональности тела.
ПЛАН:
Тренировка

1 августа, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на проработку зоны галифе и внутренней части бедра, 48 минут. Пилатес-лента (кольцом), йога-блок, 1 гантель 4-6 кг. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
  • Заминка с Дарьей Есиповой: Кардио-прожарочка, 15 минут. Без оборудования.
Тренировка
3 августа, среда
  • 3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна, 31 минута. Пилатес-мяч. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
4 августа, четверг
  • Летний режим: Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
Тренировка
5 августа, пятница
  • 3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовая тренировка для красивых спины и рук, 41 минута. Пилатес-мяч, гиря 4-6 кг, гантель 1-3 кг, пилатес-лента.
Бонус
6 августа, суббота
  • Бонус клуба от Виктории Боровской: Неврологическая тренировка №1 от расстройства пищеварения, проблем с мышцами тазового дна, вздутия, газообразования и вечно надутого живота, 14 минут. Игральный кубик или крупный орех, карандаш, салфетка. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Тренировка
8 августа, понедельник
  • Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовые танцы с гантелей на все тело, 42 минуты. 1 гантель 2-3 кг.
  • Заминка с Вероникой Ахмедовой: Кардио-прожарочка, 10 минут. Без оборудования.
Тренировка
10 августа, среда
  • 3-1 тренировка с Еленой Лукке: Йога с акцентом на улучшение пищеварения, 40 минут. Без оборудования. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
11 августа, четверг
  • Летний режим: Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
Тренировка
12 августа, пятница
  • 3-1 тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка с элементами неврологии на все тело, 45 минут. 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, эспандер кольцом, пилатес-лента, теннисный мяч. Эту тренировку можно прибрести навсегда.
Бонус
13 августа, суббота
  • Бонус клуба от Виктории Боровской: Неврологическая тренировка №2 на улучшение общего самочувствия, выведение организма из хронического стресса, паники, раздражения и для улучшения состояния пищеварения, 15 минут. Стакан чистой воды. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Тренировка
15 августа, понедельник
  • Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на улучшение связи таза и рук, 45 минут. 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг.
  • Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио,15 минут. Без оборудования.
Тренировка
17 августа, среда
  • 3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Пилатес от отечности и улучшения состояния тазобедренных суставов, 38 минут. Мягкий мячик. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
18 августа, четверг
  • Летний режим: Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
Тренировка
19 августа, пятница
  • Разминка и основная тренировка с Вероникой Ахмедовой: Интенсивная круговая жиросжигающая тренировка на все тело, 35 минут. 1 гантель 4-6 кг, теннисный мячик.
  • Заминка с Викторией Боровской: Дыхательная практика для успокоения, от стресса или перед сном, 11 минут. Без оборудования.
Бонус
20 августа, суббота
  • Бонус клуба от Виктории Боровской: Неврологическая тренировка №3 для улучшения состояния пищеварения и от отеков, 20 минут. Плед или свернутое полотенце. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Тренировка
22 августа, понедельник
  • Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка с элементами неврологии на все тело, 45 минут. Карандаш, теннисный мячик, 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг.
  • Заминка с Вероникой Ахмедовой: Кардио-прожарочка, 10 минут. Без оборудования.
Тренировка
24 августа, среда
  • 3-1 тренировка с Еленой Лукке: Йога с акцентом на улучшения пищеварения, 40 минут. Без оборудования.
Прямой эфир
25 августа, четверг
  • Прямой эфир: ответы на вопросы и вручение подарков в номинации «Прорыв».
Тренировка
26 августа, пятница
  • 3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Жиросжигающая тренировка на все тело с элементами МФР, 44 минуты. 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, пилатес-лента, фоам-роллер. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Бонус
27 августа, суббота
  • Бонус клуба от Виктории Боровской: Массаж живота на каждый день от вздутия, 18 минут. Мягкий мячик. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Тренировка
29 августа, понедельник
  • Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на улучшение опоры в стопы и от боли в пояснице, 46 минут. 2 гантели 1-3 кг, мягкий мячик для стопы, пилатес-роллер, пилатес-лента, пилатес-мяч
  • Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
Тренировка
31 августа, среда
  • 3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Пилатес для силы и гибкости тазобедренных суставов, 43 минуты. Мягкий маленький мячик.

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 360 очков репутации (вам не хватает 360)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 0

#2 Irina11_01_2019

Irina11_01_2019
  • Premium
  • Сообщений: 161
  • Регистрация: 11.01.2019
  • Заработано: 6 руб.
Репутация: 7

Награды: 16

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 12 Март 2023 - 22:18

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#3 komrad1

komrad1
  • Platinum
  • Сообщений: 3 454
  • Регистрация: 15.08.2020
  • Заработано: 2 866 руб.
Репутация: 2 719

Награды: 28

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 13 Март 2023 - 13:34

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


  • 1



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!