Перейти к содержимому



НЛО

Регистрация: 04 июн 2018
Off Активность: янв 10 2020 14:47

Мои темы

[Mr-Grey/NztCoder] СПРУТ: система привлечения уникального трафика на автомате

Сегодня, 13:05

Название: СПРУТ: система привлечения уникального трафика на автомате

Автор: Mr-Grey/NztCoder


С 21 сентября каждый из нас почувствовал на себе его слова, потому что в голове постоянно крутятся вопросы:
  1. Что делать дальше?
  2. Как зарабатывать?
  3. Какой источник трафика окажется закрытым уже завтра?

В этом тексте я смогу частично закрыть ваши вопросы.

Вот что было по фактам ДО СВО:

5 источников трафика: SEO, таргет в вк, таргет в фб, таргет в инсте, ютуб реклама, ютуб органика.

 

Что произошло?

Либо то была провокация, либо факт, но за пару дней мы лишились главных источников трафика для продаж: инстаграм и фейсбук.

А после под угрозой оказались ютуб и телеграм. Вскоре они могут оказаться вне игры “по законам военного времени".

 

Вот с чем мы можем остаться:

Вконтакте с фактической монополией на рекламу (какие цены хочу за рекламу, такие и ставлю, потому что конкурентов просто нет). А это говорит о том, что многих просто вышибет с рынка из-за отсутствия денег на рекламу.
 

Первые на коне

SEO - мастера поискового трафика уже оказались на коне, а дальше они станут гуру среди всех остальных просто за неимением альтернатив.

Рилс работает(пока работает), но примерно также как член у старого деда.

Но всё будут вновь определять сайты, как в старые добрые времена.

Те, кто сможет генерировать поисковый трафик - будут на коне.

 Сайты - это:

  1. Максимум денег при минимуме вложений(а с нашим подходом вложений будет ещё меньше).
  2. Работают даже тогда, когда вы над ними не трудитесь.
  3. Имеют практически бесконечные варианты монетизации.

 Но у них слишком много минусов, которые перекрывают новичкам вход в эту тему, а точнее:

  1. Большой временной промежуток между публикацией статей и получением первого трафика.
  2. Никаких гарантий того, что сайт выстрелит.
  3. Высокий порог вхождения: надо обладать навыками написания статей, технической части, а также продвижения.

И в этой теме мы предлагаем вам выйти в голубой океан, пока остальные будут толкаться задницами в вк и меряться охватами в сторис.

Мы предлагаем вам научиться генерировать поисковый трафик на автомате при минимальных вложениях.

При этом трафик будет экологичный.

  1. Мы НЕ будем воровать контент под чистую.
  2. Мы НЕ будем клонировать сайты.
  3. Мы НЕ будем воровать контент на НЕ опубликованных сайтах.

Мы будем создавать свои источники дохода во благо себе и своим семьям без нанесения ущерба другим вебмастерам.

Создай свою сетку автонаполняемых сайтов и получи пошаговые алгоритмы их монетизации

 

 

А так же:


Мастеров партнёрского трафика
Получите в руки чит-код по генерированию килотонн партнёрского трафика за сущие копейки.

Товарщиков
Сможете нативно предлагать свои и/или чужие товары на сайтах.

Email маркетологов
Владельцев собственных баз и просто практиков спам рассылок.

Сможете пополнять свои базы качественным, целевым трафиком задарма.

Автоворонщиков
Ну тут как бы ребят))) Это просто даже совсем “гадко” по отношению к вашим конкурентам. Сможете создать практически неограниченное количество точек входа в ваши автоворонки. Всё будет зависеть только от бюджета и не более того.

В этой теме вы научитесь:

  1. Создавать сайты любой тематики.
  2. Автоматически наполнять их уникальным контентом.
  3. Монетизировать их с помощью 5 разных способов и 3 уникальных схем.


И вот как вы к этому придёте
Вы сами напишете программу, которая будет в автоматическом режиме собирать статьи с других сайтов, делать их рерайт и публиковать на вашем сайте.

После полученных знаний вы сможете буквально за пару дней заполнить свой сайт килотоннами статей на несколько месяцев вперёд.

И вот как это будет работать
Вы находите сайт(или сайты) донор, с которого хотите брать статьи.

Скрипт автоматически собирает оттуда статьи, прогоняет их через нейросетевой рерайт, а потом либо публикует их на вашем сайте, либо создаёт отложенные статьи для постинга.

Сам скрипт загружен на сервер и работает в автоматическом режиме.

Вам не придётся держать компьютер постоянно включенным, а ведение нескольких крупных порталов обойдётся вам всего лишь в 210 рублей в месяц(чем больше и сложнее проект, тем будет тяжеловесней, но 1000 хватит за глаза в месяц на 25 сайтов на автомате).

При этом напомню, что seo-”копирайтер” с биржи может брать эту же 1000 за одну статью.

Трафик без денег - просто цифра в Яндекс метрике
После того, как вы создали свой первый десяток(а может и сотню сайтов), вам потребуется их монетизировать.

Мы не за то, чтобы генерировать тонну мусорного трафика. Мы за то, чтобы генерировать меньше, но целевого. В своём блоге я(Mr-Grey), расскажу о том, как правильно выбирать тему для сайта чтобы увеличить вероятность его правильной монетизации, а также выдам 5 способов заработка на нём и приложу три не простых схемы комплексной монетизации.

Понятное дело, что один из способов монетизации - партнёрские товары.

 

Чего не будет в этой теме
В этой теме не будет:

  1. Готовых тем и ниш.
  2. Подборок горячих товаров/продуктов/etc(они остывают на следующий день).
  3. Связок(они просто не работают даже при переносе на другой аккаунт).
  4. Пошаговых инструкций формата: именно этот товар + именно эти статьи + именно эти ссылки = деньги.

В этой теме я передам вам принципы и понимание того, как создаются сайты под монетизацию в разных направлениях и как получать с них максимум при наличии даже минимального количества трафика.

Можете называть это:

  1. Алгоритмом.
  2. Чек-листом.
  3. Пошаговым планом действий.

Вы не столкнётесь задницами с другим человеком
Наша задача как авторов - создать модель, которая позволит вам работать долгие годы и при этом зарабатывать автоматически, долго и не толкаться задницами(конечно, если у вас безлимитный банковский счёт и вы решили выскоблить все ниши - рано или поздно вы встретитесь).

Вот почему эта тема проводится один раз
Если раньше вам предлагали(и я тоже) монетизацию с помощью одного способа, то в этот раз мы хотим предложить вам 5 разных способов.

Вы сами будете решать, в каком именно направлении вам стоит работать(а может и вообще совмещать их в единое целое, кто знает).

Единственное, что вам останется - просто работать, работать и ещё раз работать.

Темы монетизации раскрываться не будут и да, сразу искателям уникальных уникальностей - мимо. Ничего нового вы не узнаете в данном случае.

Я не создаю что-то сверхуникальное, я собираю “рабочие машины” из доступных мне инструментов и идей.

 

3 схемы монетизации
Я люблю глубокие схемы. Это мой конёк. Там, где остальные готовы отказаться от лежащих под ногами бриллиантов - я копаю. И я хочу взять вас в этот путь. Я научу вас связывать разные источники трафика для того, чтобы максимально увеличивать выручку с каждого канала привлечения лидов.​

А если я был(а) в прошлых темах по питону, мне подойдёт?
Если вы были в самурае автоворонок или богатом разработчике, то ребят))) Я вам завидую, честно. Потому что перед вами открывается дорога бесконечного потока идей и их монетизации. Все карты мира у вас на руках, особенно тех, кто был в телеграм хозяине. Это просто пушка, что можно будет делать.

Простота, доступная каждому
Мы не будем упарываться в вдс и прочие прелести, а также устанавливать ISPmanager.

Вся тема белая и пушистая как плюшевый заяц.

Почему? Потому что любой сайт по сути своей рерайт другого сайта.

Научиться сможет каждый, о чём уже не раз говорили отзывы на курсы НЗТкодера.

 

 

Уровень сложности - нулевой. Проведём по каждому этапу.

Не бросим на всём протяжении поддержки

Знаю, что многие из вас мечтали добиться результатов, но бросали курсы из-за загруженности и других проблем.

И сейчас перед нами ещё больше проблем: мобилизация, СВО, ядерные угрозы.

Но если мы не будем действовать сейчас, то надо просто складывать лапки.

Вы готовы отказаться от своей мечты? Я - нет. Самое время работать.

В этом курсе мы предлагаем поддержку в 4 раза дольше обычных сроков!

При участии в бонусной программе вы получаете 4 месяца поддержки.

Не справиться НЕ получится.
Мы НЕ изучаем python с нуля до уровня senior.

Мы просто решаем лишь одну задачу. Но после того, как вы её решите, пройдёте мою часть… скорее всего вы забудете про клуб на несколько лет.

Потому что для заработка в интернете вам уже ничего не понадобится.

 

Тема проводится в клубе 1 раз

Будет точно также как с Кракеном.

Один вход. Один раз. Никаких стадий “доступно” не будет.

В рамках клуба повторов не будет.

Исключений не будет.

Шанс ваш - как вы им распорядитесь - ваша зона ответственности.

Ребята на помойках, чао)

Ни одна защита - не защита.

Ломают протектор, sparcmanager и даже Форт Нокс.

Поэтому да, продукт рано или поздно окажется на помойке 1000% из 100.

В курсе будет защита другого уровня.

Часть курса вы НЕ сможете пройти без нашей обратной связи.

Вы 100% не сможете создать идеи, которые выстрелят без моей поддержки.

Вы потратите огромное количество денег на домены, сервера, но… ничего не заработаете.

Другая часть защиты будет приходиться на сторону NZTCoder.

Некоторые уроки построены таким образом, что вам придётся обращаться к нему за помощью. И если вы не имеете доступа к приваткам - не тратьте время. Мой вам дружеский совет.

Или нанимайте ментора. Цены можете посмотреть в гугле))))

То есть курс заточен под вас. Персонально. А это значит, что вам необходимо рассчитывать на прохождение в рамках поддержки.

 

ЧАВО или часто задаваемые вопросы

☑ Я хочу запустить миллиард сайтов, памагити!
Ваша задача не сделать миллиард сайтов. Ваша задача за время курса - создать один автонаполняемый сайт и на его базе построить свою империю.

☑ Вам понадобится лишь 3-4 часа в неделю, чтобы сделать это
Способны ли вы найти это время? Если выключить соцсети и прочие залипухи, то думаю, что да. А этого хватит, чтобы освоить этот навык.

☑ У меня нет столько денег, чтобы с вами стартовать!
Из всех наших тем - она одна из самых дешёвых по вложениям. Всё, что вам понадобится - ваш компьютер или ноутбук с бесплатным софтом на борту, а также пара-тройка тысяч рублей для получения первых результатов.

☑ На что пойдут эти деньги?

 

  1. Покупка хостинга.
  2. Покупка доменов.
  3. Покупка сервера под скрипты python.

☑ Я не умею в сайты, как мне быть?
Сейчас в них уже не надо уметь. Работать будем на вордпрессе. Всё будет просто и понятно даже ребёнку(что уж про вас говорить).

Никакого “кода”, никаких веб технологий, никаких html и css. Просто разворачиваем сайт в несколько кликов и работаем на нём.

☑ Как будет проходить обучение
Обучение будет проходить в простом формате.

Вначале вы просматриваете мой материал(mr-grey), определяетесь с типом монетизации и уже потом приступаете к части кода от NZTcoder.

После того, как пройдёте полный цикл - сделаете один полноценный сайт, подключите к нему монетизацию - сможете приступать к созданию следующих проектов в рамках нашей поддержки.

☑ Будут ли даны технические уроки по сайтам?
Да, конечно. Всё, от начала регистрации в бегете, до настроек самого сайта и плагинов. Все уроки будут в максимально доступном формате. Ошибиться будет нереально.

☑ Как быстро ждать первых денег?
Всё по разному будет. Мы всегда закладываем на сайт до полугода по времени, чтобы он начал приносить трафик. Какие-то проекты стреляют быстрее, какие-то медленнее.

Вы же сможете делать сайты пачками, поэтому особо переживать за “умерших” не будете.

☑ Сколько сайтов из 10 взлетает?
До
 50%. Остальные в топку или использовать под “остаточную монетизацию”. Расскажу на курсе.

Мы предлагаем вам тему и принципы, которые позволят перестать следить за разделом бизнес и своё дело в клубе

Потому что другие темы после этой вам уже не понадобятся. Здесь вам хватит и работы и вариантов заработка.

☑ Сколько будет длится поддержка?
Базовая поддержка будет длиться 2 месяца.

Бонусная поддержка будет длиться 4 месяца.

 

Бонусы

Бонусов будет 2.

Первый бонус: 2 месяца поддержки(для перестраховки с учётом текущих реалий).

Второй бонус: ДОП схема, в которой можно будет создать автосвязку “сайт + телеграм”, которая будет работать вообще без вашего участия и набирать трафик в телеграм канал.

Чтобы получить бонусы

Получить бонусы можно только выполнив условия их получения ДО объявления сбора взносов.

Чтобы получить бонус:

Всё просто.

 Складчики 4 рекламных поста со ссылками на темы.

 От чк и выше - подпись + три рекламных поста.

И отписаться в теме, чтобы мы вас отметили.

Не нарушайте правил ресурса.

Если реклама будет не активна, то засчитываться не будет. Сейчас можно подумать: Порекламлю потом.

Но мы знаем, что будет дальше. Опять потом, опять потом, а потом и суп с котом и ты без бонусов и внутри в библиотеке у нас не работает правило: "Блин, чуть опоздал".

Поэтому проще раскидать рекламу сразу, а потом уже определишься - будешь участвовать, не будешь - нам-то всё равно, а ты позаботишься о себе.

Рекламировать после объявления сбора взносов не требуется.

 

Ответы на вопросы будут только для списка участников, точно также как и бонусы.

Поэтому алгоритм простой:
Вначале подавайте заявку на участие.
Если одобрили:

  1. Задавайте вопросы.
  2. Оставляйте рекламу.

Проверяющие не требуются.

Вопросы приветствуются

Вопросы по теме можете задавать тут, но давайте определимся с тем, что такое вопрос.

Вопрос - предложение, которое побуждает к ответу и имеет вопросительный знак на конце.

Скептицизм и прочие капризы - оставляете при себе.

Пример вопроса:

«А вот у меня нет идей вообще для ботов, потому что у меня проблемы с фантазией. Смогли ли я прокачать идейную жилку в себе?» - я включаюсь и отвечаю.

Пример скептицизма:

«Ну такое точно не подходит для меня - женщины за 30.».

Это не вопрос - это ваша история и ваша система убеждений, которая является частью только вашей жизни и ничьей другой, поэтому транслировать свои проблемы тут не надо. Идите мимо. Аминь.

PS если вам отказали в участии - не надо стучаться повторно. Если мы ошиблись - сами постучим(если профиль открыт).

 

 


Anonymous poster hash: dc813...041



Скачать:


[Black boy] Двигайся по Ютубу, не заводя канала - основный фишки для работы мечты.

Сегодня, 10:26

Название: Двигайся по Ютубу, не заводя канала - основный фишки для работы мечты.

Автор: Black boy


1e6c2d2f90ad15b87.jpg

 

 

Всем салют!


Все давно знают или как минимум слышали, что в Ютубе можно зарабатывать хорошие деньги и при этом не сильно напрягаться !
Но как ? Как стартовать ? С чего начать и что публиковать ? Как подключить Google AdSense и как выводить деньги ?
А я Вам отвечу, стартовать нужно сегодня и Google AdSense нам совсем не обязателен! Как Вам такое начало ?
Заинтригованы ?)


Читай до конца и не говори потом, что я не обратил внимание!
Представляю Вашему вниманию, самую ТОПовую нишу на сегодняшний день на площадке Ютуб !

 

 

Да, да это знаменитая игра Poppy Play Time !!!
Выше как раз ролик с выходом трейлера Poppy Play Time Chapter 3
Забегая не много вперед, сразу скажу, к концу этого года, начало 2023г. планируется выход Poppy Play Time Chapter 3, я лишь покажу как некоторые люди уже двигаются по теме имея лишь только один трейлер!)

 

 

С нишей разобрались, она великолепна!
С ней приятно работать, она имеет громадный потенциал, разработчики вкладывают громадные деньги в развитие и рекламу, про количество запросов на Ютубе за меня скажет скрин ниже.

 

24124ae1d83f65518.jpg

 

Теперь переходим к тому, что я могу предложить Вам в рамках этого обучения.



Как и сказал выше Вам совсем не обязательно :
Иметь свой Google AdSense
Иметь или открывать счёт за рубежём
Ждать и получать монетизацию от Ютуб
Вам даже не нужно заводить свой канал на площадке!)
Спойлер, Вам всё это не обязательно иметь и я расскажу и покажу именно свой формат работы, но это совсем не значит что не стоит заводить свои каналы по нише, совершенно нет! Существует громадное количество каналов по теме и из количество только увеличивается. В бонусном уроке я покажу, как ТОП каналы так и начинающие, о том каких ошибок нужно избежать и как всё грамотно сделать, но об этом позже.

Что входит в сам курс.
1. Игра. Тут 2 варианта, покупка (как купить официалку в сегодняшних реалиях) и скачивание с таблеткой (установка без участия Steam) Оба варианта работают.
2. Моды(читы) для работы (официальная цена у разработчика 100$ и ещё не просто купить), а у Вас он будет и не один!)
3. Модельки 2 шт. (официальная цена у разработчика 80$ каждая и купить так же не просто)
4. Подробные видео уроки как всё установить от игры до читов

5. Полный гайд по услугам воркера в этой нише, мой личный опыт от становления, до выхода на уровень загруженности на полный рабочий день, время работы каждый определит себе сам (БЕСЦЕННО)

 

 

Воркерство, это здесь и сейчас! Сделал ролик и сразу получил живые деньги!
Сразу хотелось бы обозначиться, это мой личный опыт и ни какой заработок не заявляется.
Ваш доход может отличаться от моего в разные стороны и зависит только от Вашего старания, интереса зайти в нишу, количество уделяемого время и желания заработать. За просмотр курса и установку читов, денег точно не заплатят!)

 

3cb8c8cd5bd4854e4.jpg

 

Самое замечательное в этой нише то что она будет востребована на долгие годы, самое сложное это зайти в нее. Но после прохождения курса вы сможете делать ролики одним глазом, а другим смотреть свой любимый сериал.

Работа дома, да еще такая. В приватке так же подскажу куда стоит развиваться дальше если захотите пойти по этой замечательной стезе.
Воркерство это своего рода философия, мы как растаманы любим зарабатывать не особа напрягаясь)
За один ролик можно брать от 500р (я дешевле 850 не делаю), делается он от 30 мин.
А как только вы научитесь и поймете как это все работает, можно смело создавать команду которая будет работать за вас, а вы только считай прибыль.
Но про команду будет в бонусе.

 

490640bc495711f64.jpg

 

Обязательно будут бонусы!


ПЕРВЫЙ БОНУС Получают все кто выполнит условия по рекламе
Как самому вести канал (Полный обзор ниши от ТОП каналов до новорегов для понимания в какую сторону двигаться, с чего начать и как не наделать ошибки в самом начале)

ВТОРОЙ БОНУС Покажу ещё один вариант работы, подойдёт как для своего канала так и для воркерства. Ролики делаются не сложно, быстро и ограничиваются только вашей фантазией.


Условия получения бонусов.
Прорекламировать тему в 3 других складчинах и прислать отчёт в этой теме (список ссылок на посты)
Если вы ЧК и выше, то надо сделать 2 рекламы + поставить складчину в подпись на срок не менее месяца

Активная поддержка по курсу один месяц, этого более чем достаточно чтобы погрузиться полностью. Дальше буду поддерживать в свободном графике.


Anonymous poster hash: befa7...e23



Скачать:


[ИПМП Корвасарского] Когнитивно-поведенческая психотерапия в работе с пациентом с личностным расстройством (2021)

03 Февраль 2023 - 19:07

Название: Когнитивно-поведенческая психотерапия в работе с пациентом с личностным расстройством (2021)

Автор: ИПМП Корвасарского



Описание:
Пациенты с личностным расстройством традиционно считаются «сложными» для клинико-психологического вмешательства в силу наличия ярких, трудно корригируемых черт характера, тотальности и стабильности этих черт, «аффектации» мышления. Особенно сложен этап формирования терапевтических отношений — установление доверительного контакта и создание работающих договоренностей. Данный цикл позволит вам освоить все этапы помощи «психопатизированному» пациенту методами когнитивно-поведенческой психотерапии: вы узнаете об особенностях коммуникации, модификации неадаптивных способов обращения с эмоциями и повышения уровня рефлексии у пациента с личностным расстройством методами КПТ на подготовительном этапе лечения, а также тактические приемы, позволяющие управлять процессом психотерапии.
КПТ в лечении и реабилитации пациентов с психосоматическими заболеваниями
Пациент с психосоматическим заболеванием представляет собой настоящий вызов для любого специалиста в области психотерапии. С одной стороны, он действительно страдает, и в том числе нуждается в помощи врача-интерниста. С другой, имеет психологические сложности, обусловливающие начало, улучшение и ухудшение заболевания. С третьей, часто отказывается смотреть на психологическую сторону вопроса, концентрируясь на телесных жалобах. Если же активно конфронтировать его с этой позицией, он зачастую или уходит, или заболевает, поскольку неприятные переживания часто провоцируют обострение… Однако если просто принимать его жалобы, он уйдет тоже, поскольку не получит помощи… Есть ли в этой ситуации выход?
Одним из хорошо зарекомендовавших себя методов в работе с пациентом с психосоматическим заболеванием является когнитивно-поведенческая терапия. Техники когнитивно-поведенческой психотерапии используют преимущественно на начальных этапах оказания помощи пациенту с психосоматическим заболеванием — прежде всего, с целью повышения его уровня рефлексии и обнаружения психосоциальных факторов заболевания. Однако на последующих этапах основной терапии, при создании грамотной рамки психотерапевтического контракта КПТ техники можно применять как для принятия ответственности за контроль заболевания, так и для реконструкции системы отношений пациента, что приведет к формированию устойчивой ремиссии и повышению качества жизни.
Модуль 1. Личностное расстройство с позиции когнитивно-поведенческой терапии. Мишени воздействия, особенности профессиональной коммуникации.
В рамках этого модуля будут рассмотрены следующие вопросы.
  • Понимание пациента с личностным расстройством в современной медицинской психологии.
  • Особенности установления и поддержания контакта с пациентом с личностным расстройством для обеспечения возможности проведения КПТ.
  • Контрактные условия с пациентом с личностным расстройством с позиции КПТ.
  • Мишени терапии личностных расстройств в КПТ.
В данном цикле применяются все основные технологии дистанционного формата образования
Вебинары позволяют сохранить «живой» формат передачи материала и дают возможность задать интересующие вопросы и тут же получить на них ответы!
Видеолекции — в ходе изучения каждой из тем вы получите доступ к уникальным видеолекциям, записанным преподавателями специально для вас!
Аудио-слайды позволяют формировать новые представления о важной для вас теме в любое удобное время — в транспорте, перед сном или даже на рабочем месте. Лучшие преподаватели Ленинградской школы психотерапии подготовят для вас информацию по актуальным темам и лично озвучат каждый слайд!
Презентации будут особенно удобны тем, кто предпочитает получать информацию в наиболее лаконичном виде и самостоятельно изучать ее, формируя общие представления и дополняя их впоследствии данными из приведенных выше источников!
Участие в цикле позволит начинающим специалистам уверенно вступить в профессиональную деятельность, а профессионалам в КПТ — углубиться в прикладные вопросы применения метода для помощи своим пациентам и клиентам.

Скачать:


[Евгения Восколович] VOSKOтопка profi (2022)

03 Февраль 2023 - 19:07

Название: VOSKOтопка profi (2022)

Автор: Евгения Восколович



Описание:
Кому подходит?

мальчикам и девочкам
бабушкам и дедушкам
новичкам и тем, кто уже дышал со мной (ты научишься техникам ещё до начала марафона на закрытой странице)
Но помни, что дыхание-мощный инструмент и у него есть противопоказания:
беременность, эпилепсия, диафрагмальная грыжа, порок сердца,
онкологические заболевания (после консультации с лечащим врачом).
Девочки, месячные не являются противопоказанием к тренировкам!
Для тех, кто ещё не в теме...что дает дыхание:
быстро снимает отёчность со всех частей тела и лица
уменьшает объём подкожного и висцерального жира (да, внутри нас тоже много жира)
избавляет или уменьшает целлюлит
укрепляет мышцы всего тела (особенно внутренние мышцы живота, делающие твой живот плоским)
перерабатывает жир в энергию, ты не будешь чувствовать себя вялой, сонной и уставшей
твой организм начинает работать, как часы и это не просто слова
мы не сидим на диетах, не ограничиваем себя в каких-либо продуктах и
напитках, нам просто это не нужно (если только это не твоё личное
желание)

Скачать:


[Валентина Пуляхина] Стоп стресс (2022)

03 Февраль 2023 - 19:07

Название: Стоп стресс (2022)

Автор: Валентина Пуляхина



Описание:
Психика и тело — одно целое. Когда организм подвергается стрессу, мышцы напрягаются. Стресс влияет не только на мышцы, но и на все системы организма: сердце и сосуды, дыхательную, эндокринную, желудочно-кишечную, нервную и репродуктивную системы. Остеохондроз, различные невралгии, судороги, панические атаки и даже ранние морщины возникают из-за излишнего мышечного напряжения.
Да, наш организм хорошо подготовлен к тому, чтобы справляться с эпизодическим стрессом, но когда стресс становится длительным или хроническим, это может иметь серьезные последствия.
Последние годы мы живем в стрессе: мало было своих проблем, так еще пандемия обрушилась на нас и политически нестабильная ситуация, которая заставляет вздрагивать каждого.
Представьте, что стандартная реакция даже на небольшой стресс — это запуск более 1 400 различных биомеханических процессов в теле. Если пустить эти реакции на самотек, тело изнашивается быстрее, появляются боли, страдают умственные способности, наш источник энергии иссякает и мы теряем эффективность и ясность мышления. Эта программа создана для того, чтобы помочь справиться вам со стрессом и сохранить свое физическое и психическое здоровье!
ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Вы заботитесь о своем физическом и психическом здоровье
Мягкие техники помогут вам снять напряжение в мышцах, а активные тренировки - прожить негативные эмоции без вреда для здоровья.
Вы страдаете паническими атаками, невралгиями или у вас бессонница
Спазмы диафрагмы часто выступают важным фактором резко возникшего сильного сердцебиения и сбоя ритма, перепадов артериального давления, панических атак и целого ряда болезненных состояний. Тренировки и рекомендации помогут вам улучшить свое состояние.
У вас болит шея, поясница, тянет в тазу
Зажимы в теле часто являются следствием эмоционального или физического стресса. А если и то и другое, то боли в теле неизбежны. Правильно подобранные упражнения - это отличный способ избавиться от болей. А лимфодренажный эффект будет приятным бонусом.
Вы переболели Covid-19
Программа прекрасно подходит для восстановления после Covid-19. Часто этот недуг "бьет" по лимфатической и дыхательной системам организма. Тренировки и рекомендации этой программы помогут вам мягко восстановить организм.
ЧТО ВАС ЖДЁТ В ПРОГРАММЕ
Доступ к материалам 6 месяцев после оплаты
  1. Расслабление таза и раскрытие ТБС - 32 минуты
  2. Практика на снятие зажимов в теле (неделя Антистресс) - 44 минуты
  3. Мобильность в теле - 32 минуты
  4. Динамическая растяжка тела - 33 минуты
  5. Массаж для расслабления лица (неделя Антистресс) -24 минуты
  6. Тренировка для стимуляции ЖКТ - 32 минуты
  7. Освобождение и расслабление шеи
  8. Антистресс-тренировка (табата) - 37 минут
  9. Функциональное тело (неделя Антистресс) - 37 минут
  10. Миофасциальное расслабление - 45 минут
  11. Эффективное дыхание (неделя Антистресс) - 42 минуты
  12. Бодрость духа (неделя Антистресс) - 37 минут
  13. Медитация перед сном - 15 минут
  14. Медитация (работа со стрессом) - 12 минут
  15. Медитация (работа с гневом) - 15 минут
  16. Медитация (накопление сил) - 10 минут
  17. Медитация (снятие эмоционального напряжения)- 14 минут
  18. Медитация (позитивная энергия) - 13 минут
  19. Теоретический материал
  20. Книга в формате PDF


Скачать:


×

Зарегистрируйся моментально!